ยิ่งเดินมากยิ่งดีกับสุขภาพ

chatchai | 26-11-2556 | เปิดดู 418 | ความคิดเห็น 0

หลายคนเสียเงินเข้า Fitness แพงๆ เพื่อออกกำลังกาย หารู้ไม่ว่าจริงๆแล้วเราสามารถออกกำลังกายได้แบบง่ายๆโดยไม่ต้องเสียเงินเลย ไม่ต้องเสียเวลาไปเข้า Fitness ด้วย การเดินถือเป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่งโดยไม่รู้ตัว การเดินช่วยทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง การไหลเวียนของโลหิตก็ดีไปด้วย จากการวิจัยพบว่าคนที่เดินเป็นประจำจะช่วยลดความดันในเส้นเลือด และยังมีอัตราเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจน้อยลงอีกด้วย นอกจากนี้ยังมีรายงานบอกไว้ว่าการเดินช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยก่อนวัยอันควรได้ ร่างกายจะเหมือนหนุ่มสาว มีสมาธิมากขึ้น และถ้าคุณเดินอย่างน้อยอาทิตย์ละ 4 ชั่วโมง จะช่วยสลายไขมันรอบเอวได้ด้วย ระบบขับถ่ายก็ดีและยังช่วยให้คุณนอนหลับสนิทในเวลากลางคืนอีกด้วย

Next	การดูแลเอาใจใส่ผู้สูงอายุ
Previous	ดูแลความรู้สึกคนที่คุณรัก

ความคิดเห็น

วันที่: Thu Jul 17 06:01:32 ICT 2025

All Comments: 0 Pages: 1/0